La gestion du stress en établissement

Ce qui est important pour l’homme, ce n’est pas tant ce qui lui arrive mais ce qu’il pense qu’il  lui arrive » – Schopenhauer

La finalité de la formation « gestion du stress » est de rendre capable les apprenants de :

• Reconnaître les signes évocateurs du stress, d’en évaluer les conséquences physiques et psychiques potentielles sur leur propre qualité de vie ainsi que sur la qualité de leur relation avec les collègues, les patients/résidents et/ou les familles.
• Utiliser des méthodes et des outils adaptés pour gagner en sérénité et efficacité.

Formation axée sur la pratique et le vécu corporel pour acquérir des méthodes pour se ressourcer et éliminer les tensions. Un atelier de réalité virtuelle avec pour objectif d’aider le professionnel ou le patient à prendre du recul et à se ressourcer.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress et ses manifestations
• Appréhender les grands principes du lâcher prise
• S’initier à l’auto-hypnose et expérimenter les techniques de base
• Repérer les différents états du stress et ses facteurs
• Utiliser des stratégies positives permettant une prise de distance face aux situations stressantes
• Développer l’écoute de soi et l’accueil des sensations
• Pratiquer et s’approprier des techniques de relaxation, de respiration pour accéder au lâcher-prise

Public concerné et pré-requis

Tout personnel concerné

Programme

• Le stress : les typologies et sources
• Auto-évaluation de son propre niveau de stress et de ses modes réactionnels
• Lâcher prise : la pensée positive, se recentrer sur soi…
• Notions : bien-être, stress, qualité de vie, épuisement, …
• Les mécanismes du stress – Théorie du stress
• Le bon et le mauvais stress, l’évaluation du stress

• Le stress professionnel : ses symptômes, ses conséquences
• Repérage de ses tensions personnelles et auto-évaluation de son stress lié à la vie professionnelle
• Les différentes sources de stress dans l’exercice de sa fonction et dans sa vie personnelle
• Les trois types de comportement et les réactions physiologiques correspondantes

• Les techniques anti-stress : découverte et expérimentation :
  – relaxation
  – respiration
  – visualisation
  – dynamisation
  – gestion des émotions
• Les attitudes anti-stress : pour un mieux-être au travail et dans sa vie personnelle
• Atelier de réalité de virtuelle  :
• Objectif : aider le professionnel ou le patient à prendre du recul et à se ressourcer
• Simulation : le bénéficiaire pourra choisir entre différents environnements sélectionnés pour leurs vertus relaxantes : bord de mer, promenade en forêt, jardin asiatique, plongée sous marine, terre vue de l’espace…

Votre intervenant

Consultant spécialisé ayant une solide expérience dans l’accompagnement des professionnels de santé

Notre démarche pédagogique

Une formation alternant des méthodes pédagogiques actives : alternance d’exposés théoriques courts, d’études de cas, d’analyse de pratiques.